Wa mir ufänken all Deel vum Kierper ze schueden, denken mir selten un d'Ursaache vu Schmerz. Als éischt fänken mir no engem Wee ze sichen fir dës Péng ze läschen. Gutt, wann hatt fir ëmmer verléisst, awer wann nëmmen eng Zäit?
Wéi oft erlieft Dir Halswéi? Wat d'Prévalenz ugeet, ass zervikal Osteochondrose zweet nëmmen op der Lendeger. Geckeg hunn d'Dokteren dës Krankheet "d'Krankheet vu Serien" genannt. Tatsächlech ass de Grond fir seng Erscheinung einfach - e sedentäre Liewensstil.
Vill Leit erliewen heiansdo Unerkennung oder Steifheit an dësem Beräich, wat meeschtens duerch eng schlecht Haltung oder exzessiv Belaaschtung verursaacht gëtt. In de meeschte Fäll ass den Hals Schmerz net e seriöse Problem a ka bannent e puer Deeg geléist ginn. Wéi och ëmmer, an e puer Fäll kann esou e Symptom eng schlëmm Krankheet uginn an erfuerdert d'Konsultatioun vun engem Dokter.
Déi heefegst Ursaachen vum Hals Schmerz
Oft gëtt d'Osteochondrose als altersbedéngt Krankheet ugesinn, well iwwer d'Joren d'Wirbelsäule verléiert d'Mobilitéit, ossifiéiert a "settelt". Wéi och ëmmer, et ginn e puer Faktoren déi hëllefen d'Osteochondrose ze beschleunegen:
- Sedentäre Liewensstil. Mat dësem Liewensstil gëtt den Toun vun de Muskelen, déi d'Wirbelsäule ënnerstëtzen, wesentlech reduzéiert, an d'statesch Belaaschtung, am Géigendeel, erhéicht.
- Exzessiv kierperlech Aktivitéit erhéicht och d'Belaaschtung op der Wirbelsäule. Wéi Dir wësst, ass alles gutt a Moderatioun.
- Obesitéit. Et gi keng Kommentaren hei.
- Fëmmen stéiert d'Erhuelungsprozesser am Kierper a stéiert de Stoffwechsel.
- Falsch Haltung verursaacht Krankheet a Krümmung vun der Wirbelsäule.
- Eng aner allgemeng Ursaach ass Entzündung vun den Muskelen am Hals. Verschidde Faktore kënnen d'Entzündung provozéieren: Iwweranstrengung, Stress, laang sëtzen um Computer oder virum Fernseh, laang Autoreesen, asw Muskelentzündung ass just den Zoustand, wa mir denken, datt den Hals geblosen ass. Et geschitt datt dëst Grond och zu Entzündung féiert. Denkt drun wéi suergfälteg mir heiansdo an d'Keelt erausgoen fir no kierperlecher Ustrengung ofzekillen. Oder wéi einfach ass et fir eis an engem Entworf ze sëtzen, ze gleewen datt mir egal sinn? An als Resultat, dann leiden mir mat Péng am Hals.
Éischt Hëllef fir Halswéi
Wann Dir oder Äre Verwandten en Halswéi huet, ginn et e puer Schrëtt fir ze léisen:
- Fridden. Mat engem Halswéi ass et néideg all Zorte vu Lasten a plötzlech Beweegunge sou vill wéi méiglech auszeschléissen.
- Warm. Et wier gutt eng Sallef mat engem Erwiermungseffekt ze benotzen oder eng Alkoholkompress ze maachen ier Dir an d'Bett geet. Fir dëst ze maachen, ass et genuch fir e Stéck Kottengwolle a Wodka ze befeuchten an et an den Hals ze befestigen, mat Uelegduch uewen ze bedecken an et mat engem Wollen Schal ze wéckelen. Dréchen Hëtzt hëlleft och. Salz, Räis oder Sand kënnen an e puer Täsch gegoss ginn, gutt erhëtzt an op d'Schmerzplaz applizéiert ginn.
- Keelt. Heiansdo kann e kale Kompress hëllefen. Fir dëst ze maachen, wéckelt just en Äispack an engem Handtuch a befestegt et op den Hals. Hëtzt gëtt normalerweis fir Entzündung a Erkältung benotzt, a Kälte ass super fir Verletzungen.
- Anti-inflammatoresch Medikamenter. Fir déi éischt Symptomer ze léisen, ass d'Benotzung vun anti-inflammatoreschen Salben oder Pëllen onverzichtbar. Wann Dir Pëllen gewielt hutt, ass et besser se nom Iessen ze huelen, well se den Magen negativ beaflossen.
- Mëll Schëller- an Halsmassage. Natierlech kënnt Dir Iech selwer masséieren, awer et wier besser fir Familljen oder Frënn doriwwer ze froen. Massage hëlleft den Halsmuskelen ze relaxen, d'Lymphfluss an d'Blutt ze restauréieren, wat d'Schmerz am Hals wesentlech reduzéiert.
Traditionell Methoden fir den Hals Schmerz ze entfernen
Gutt Hëllef fir Schmäerzen Salben oder Kompressen op Basis vu Päerdsschwanz ze entlaaschten. D'Salve gëtt wéi follegt virbereet: een Deel vun gedréchent Päerdsschwanzpulver a véier Deeler vun ongesalzte Botter oder Fett ginn geholl.
E Blat vum gewéinleche wäisse Kabes, mat Seife geschmiert a mat Soda uewen gesprëtzt, hëlleft och Schmerz ze entlaaschten. Dëst Blat als Kompress muss fir eng Zäit op den Hals applizéiert ginn. Dir kënnt et souguer iwwer Nuecht loossen.
Kartoffel si super fir Schmerz ze entlaaschten. Et ass néideg fir 5-7 Kartoffel an hiren Uniformen ze kachen an op d'Schmerzplaz duerch e Stoff oder Gaze an e puer Schichten geklappt ze ginn. Et ass besser d'Kartoffelen virzemëschen oder ze schneiden. An uewen wéckelt den Hals mat engem waarme Schal oder Schal. Nodeems d'Kartoffel ofgekillt ass, muss se aus dem Hals geläscht ginn, mat Alkohol oder Köln gewäsch ginn, waarm gewéckelt an e gudde Schlof hunn. Dir wäert gesinn, moies fillt Dir Iech vill besser.
Paraffin gëtt dacks benotzt fir den Hals ze behandelen. Wann et waarm ass, gëtt et an zwou Schichten op de kranken Deel vum Kierper applizéiert, a mat Polyethylen an engem waarme Schal uewen bedeckt. Dir kënnt Paraffin net méi wéi eng hallef Stonn halen.
Hals Test
Wann Dir sécher sidd, datt alles an der Rei ass mat Ärem Hals, empfeelen mir Iech en einfachen Test ze maachen:
- Lues a lues Äre Kapp erof. Probéiert Är Këscht mat Ärem Kinn ze beréieren. Huelt elo de Kapp lues zréck an d'Startplaz.
- Ofwiesselnd kippt Äre Kapp op d'Säiten, probéiert déi riets a lénks Schëlleren mat den Oueren ze beréieren.
- Maacht Äre Kapp no riets a lénks an engem Winkel vun 90 Grad.
- Probéiert Äre Kapp op d'Säiten ze dréinen bis et ophält, probéiert hannert Ärem Réck ze kucken.
Wann Dir während dem Test keng Übung maache konnt, Péng am Hals gefillt hutt oder e liichte Crunch héieren hutt, da kënnt Dir Osteochondrose hunn an Ären Hals erfuerdert virsiichteg Behandlung.
A wann Dir all d'Übunge mat Liichtegkeet gemaach hutt, da Gratulatioun: Ären Hals ass gesond, maach weider!